“平分天四序，最苦是炎蒸”。暑燥难当，人谓苦夏，今天来到了夏季的最后一个节气，大暑。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，气温和阳气都在这个时候达到了顶峰，大暑也是雷阵雨最多的季节。“湿热交蒸”在此时到达顶点，因此在大暑时节，皮肤病和消化道疾病高发，在这个时节我们应该如何预防疾病呢？今天我们请到了我院/四川省中医医院治未病中心主治医师庞力，来给大家讲一讲。
大暑节气养生法则
养生谚语讲，“大暑雨量增，要防皮肤病”，暑天人们易患皮肤病，比如：湿疹、痱子、荨麻疹等，原因是皮肤易受暑湿之邪的影响。
大暑节气，酷暑和湿邪并存并重。中医认为脾主运化水湿，预防和治疗湿疹的主脏是脾。《黄帝内经·病机十九条》讲“诸湿肿满，皆属于脾”。因此伏天的养生以健脾为主。养生法则是健脾祛湿气，宣肺开腠理。
大暑时节饮食调养
好的饮食习惯，能有效的预防疾病的发生。《黄帝内经》说到：“药以去之，食以随之”。夏季的饮食调养应以暑天气侯特点为基础，夏令气候炎热，暑气容易伤人，要少吃辛辣的食物和海鲜；同时还要防止湿气伤人。
饮品一：三鲜饮
【用料】鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30克，加水煮10分钟取汁，再加入适量的蜂蜜代茶饮用。
【功效】可以起到生津止渴，清热解毒的功效。
饮品二：陈皮山楂饮
【用料】陈皮、山楂、冰糖
【功效】陈皮具有健脾行气，祛湿化痰的作用。山楂化湿健胃，化浊降脂。陈皮山楂饮味道酸甜，具有消暑祛湿，健脾行气的作用。能够有效的改善，消化不良所引起的一些症状。
大暑时节经络调养
方法一，叩打膝关节法。
方法是双手呈拢形空掌置于膝关节的两侧，然后反复有节奏的叩打膝关节的两侧。力度是由轻至重。以叩至膝关节发麻发热为佳。
叩打时间: 每次每侧叩打不少于5分钟，两侧均需要进行叩打。
此法有健脾益气、祛湿通络的功效。
方法二，按揉太渊穴。
取穴：太渊穴在腕横纹桡侧端、寸口脉搏动处。
按揉的方法: 用手指端抵住太渊穴，然后有节奏的一紧一松的进行按揉。
力度与时间: 按揉在有酸胀得气的基础上，每次每侧按揉3分钟左右。
此法具有通肺气、调气机、开腠理，预防皮肤病的功效
方法三：艾灸足三里
足三里位于犊鼻下三寸，是一个非常好的强壮要穴。夏季阳气旺盛，艾为纯阳之品，此时艾灸足三里可以起到益气补阳、健脾化湿，能很好的调动正气强壮机体。适用于各种畏寒肢冷、疲倦乏力的阳虚症候。同时，艾灸足三里可以调节血压、调神志，缓解疼痛。
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